Präventions-und Kursangebote

• Rückenschule
• Rückenschule für Senioren
• Nordic Walking
• Autogenes Training
• Stessmanagement
• Fitnessgymnastik
• Vitalgymnastik für Senioren

Rückenschule

• Förderung von wirbelsäulen- und gelenkfreundlichem Bewegungsverhalten im Alltag
• Erlernen von Rückenschonendes Verhalten im Beruf, im Haushalt und in der Freizeit
• Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
• Vermittlung von Übungen für ein individuelles Training

Nordic Walking

• ist ein Gesundheitssport und besitzt wegen seiner Ganzkörperbeanspruchung einen hohen Trainingseffekt
• N.W. ist geeignet für Patienten mit orthopädischen Problemen, wie z.B. Knie-, Hüftgelenk-, Rücken- oder Schulterbeschwerden
• außerdem schult diese Sportart Haltung, das Gangbild und die Ausdauer

Wirbelsäulengymnastik

• für Jung und Alt
• Schulung von Koordination, Beweglichkeit und Kraft
• Stabilisation der Rumpfmuskulatur
• ausgewogenes Verhältnis zwischen Ausdauertraining, Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung
• Verbesserung der Haltung

Rückenschulgerechte Seniorengymnastik

• Anregung des Herz- Kreislaufsystems
• Förderung der Durchblutung
• Mobilisation aller Gelenke und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen
• Schulung von Koordination und Gleichgewicht
• Haltungsschulung
• Motivation und Erhaltung von Bewegungsfreude

Autogenes Training

Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Selbstbeeinflussung der Vorstellung (Autosuggestion) basiert.

Das Ziel: sich selbst in einen Zustand der Entspannung versetzen.

Der Übende benutzt dabei Formeln, die er gedanklich ausspricht und mit denen er sich beeinflusst. Das autogene Training eignet sich zur (auch vorbeugenden) Therapie psychovegetativer und psychosomatischer Störungen.

Die Kurskosten werden ganz oder teilweise von den Krankenkassen übernommen.